EN
Ma jecelisaa inaad ka lahaad suuf? Suuf waa qura cawlin leh waxyaalahan caan. Hadii aad rabto inaad ku jirto badan suuf bogga, waxaad naqshadee kartaa suufi labaad. Suufi labaad, ma ogaan… waxaa laga heli karaa iyadoo la isticmaalayo nidaamka isdiiwaangelinta. Waxaa jira sababo xoog leh oo kale ee loogu talagalay inaad hesho suufi labaad oo la isdiiwaangeliyo Xiefa!
Helaynaya Badanaansho Kala Duwan oo Suuf
Muuqaalku waxay leeyihiin vitamin iyo mineralka badan oo waxay kuu caawdayn kartaa jirkaada. Xidhiidhka muuqalka ee Xiefaga wuxuu kuu ogolaanayaa inaad dhammaystirto muuqal cusub oo freskaa kala eebiyada. Noocyada muuqalka kala duwan waxay ka kooban yihiin labaduwan oo alaabta, hase yee daartid inaad hesho noocyada muuqalka kala duwan, waxaad jirkaada si toos ah uga so gudbi kartaa dhamma vitamin kala duwana iyo mineralka oo aad u baahan tahay inaad u jirto jirridda. Hadii muuqalaha la socda ee ay xuduucayaan ilaa tiradaha qummadeed, waxaa jira geerida muuqalka la iskushubkii badan oo lagu tuma cadaystaa!
Laasadda Caawinaad Luhbadood
Laasadda caawinaad waxaa jirtaa marka laga heli karo. Laakiin iyadoo aad xidhiidh ku leedahay muuqalka Xiefaga, waad haystaan laasadda caawinaad joogto ah! Habkan waa fudud in la laasad fuul laasadda marka la doonayo mid caawin ah, haddii aad u baahan yahsatid mid caawin ah oo loo bixiyay, kaliya ugu soo fuul meelostii CSD box-kaaga. Ma jirto waqtiga xun ee lagu darayaa muuqal iyo warqadaha ruuxda diet-kaaga.
Caawi Biyahaalayaasha Gudoomiyeed
Oo sidoo kale marka aad xidhiidh ku leedahay muuqalka Xiefaga dhexdheerka supermarketka , waxaad ka faa'iyeysaa oo kale – waxaad ka faa'iyeysaa dabeelka guriyedda! Xiefa helaa warqadda u haboon ee xanuun ee khalafka ah ee ay qofna leeyihiin. Waxaad samayso in dadka dabaal ku noqdo shaqa iyo in nidaamka hilibka si toos ah ugu badalaayo. Tan loo soo gaariyaa, sidoo kale, wuxuu ka dhigaa in warqadaha aad ka lahaato ay laabto in laabtu ay sameystaan dhulka iyo dadka oo ay abuurto. Waxaa jira geerar buuxa oo dhammaad ah!
Soo Dir Soo Dhegaya Inaad La Socoto Iyo Ka Wararaysid
Warqada waxaa ka qaab asalka ah in la socdo oo kale in la wararayso. Warqaduhu waa xoog leh shacabkihii dhaqanka kuwo beesiya iyo alaabta oo dhan ee waxa uu siin karaa in la wararayso markii waqtiga ugu badnayd ayaa in la socdo. Xanuunka warqada ee Xiefaga, warqadaha habboon ayaa dhammaad bay ka mid tahay lacagta shaqsi ee khorshahda. Isku day inaad warqadaha kala duwan lahad la socdo maalin kasta oo kalana waxaa jira inaad la socotid in la socdo.
Ma jiro in la soo dirro degmada
Dukaanka warshada waa la awoodaa. Laakiin Xiefa waxay kula soosheeyaan kartaa, oo dhammaadu ma awoodi doontid! Waxaad helay saaqaal ugu yara ee jiddo cadaadis ah oo kale ka soo socda gurigaada oo kollaan. Waxan fikirayaa in ay tahay hadiyad qof leh oo leh midabka caashaqda ah oo keliya gaar ah oo kuugu jirta! Ma awoodi doontid inaad sameyso midabka same ee aad ogaataa sababtoo ah saaqaalkaaga waa lagu buuxiya midab same oo kale ka soo socda kollaan.
Si kastaba ha ahaatee, isdiiwaangelinta saaqaal waa fikraddii wanaagsan iyadoo la tixgelinayo dalool ama qaab qaar. Ogolow Xiefa saaqaal, dhig korraadka heer sare ee xun, ka caawimada badbaadiyada gudaha, ka ilaali jeebtaada, sii sheeg dukaanka warshada dullsiisa. Sidaa darteed maxaad sugaysaa? Billow inaad heli doonto faa'idada isdiiwaangelintii saaqaalka hadda!