EN
Me kai koe i ngā huarākau? Ko ngā huarākau he kai pātai tino reka me ētahi whai pikinga. Mēnā kei te hiahia koe ki te nui o ngā huarākau ki tō kāinga, me whai mōhio koe ki te whakauru ki tētahi kaitohu huarākau. E kaha ana te kōrero ki te kaitohu huarākau, engari kāore pea i te mōhio… e wātea ana pea ki te whakauru. Kei konei ētahi take tino whakapāki hei whakauru ki te kaitohu huarākau a Xiefa!
Whiwhi I Ngā Rerekētanga O Ngā Huarākau Hou
Ko ngā huarākau he whangai kaha ki ngā vaitamata me ngā parurenga, ā, he pai hoki mō tōu tinana. Mā te whakauru ki te pouaka huarākau a Xiefa, ka taea e koe te whakamātau i ngā huarākau hou me te makariri ia wiki. Ko ngā huarākau rerekē e whai ngā nutrihiona rerekē ana, nō reira mēnā ka kai koe i ngā momo huarākau rerekē, ka taea e koe te whakarato i tōu tinana ki ngā vaitamata me ngā parurenga katoa e hiahiatia ana kia noho hauora ai. Mai i ngā karaka pīroiroi ki ngā kawheparaoa kapura, kei te nui ngā huarākau reka hei whakamātau!
Ngā Kai Pātai Hauora Ngāwhati
Ko ngā kai pātai hauora he uaua ki te rapu i ngā wā katoa. Engari mā te whakauru ki te pouaka huarākau a Xiefa, kei a koe tonu ngā kai pātai hauora! He māmā te kai i te kaupeka huarākau ina hiakai ana koe, ina hiahia ana koe ki te mea reka, tīmungia kē atu i tōu pouaka CSD. Kāore he wā kino ki te tāpiri i ētahi huarākau me ngā huawhenua ki tōu rākau kai.
Āwhina I Ngā Kaiwana Tāone
Me te whiwhi i te whakauru pouaka huarākau mai i Xiefa kete kai a ngā toa , kāore koe i te whai paku ake i a koe anake - kei te whai paku hoki ngā kainoho takiwā! Ko Xiefa ka tiki mai i ngā huarākau o te wā mō āna pouaka mai i ngā kainoho takiwā. Ka tūhono koe kia mau tonu ai ngā pakanga iti me te whanake ake o ngā tikanga mahi miramira. Arā anō hoki, ko te tikanga e tipu ai ngā huarākau ka kai koe he pai ki te whenua, ki te tangata hoki e hāngai ana. He toa-ā-whānau katoa!
Tātara Kia Rite Kia Harikoa Me Te Kaha
Ko ngā huarākau ka tuku kaha ki a koe, me te whakapai ake i tōu whirinakitanga. Kei te nui ngā huarākau i te paraihe kānga rawa pūnaha kai me te whatu e āwhina ai pea i a koe kia whai kaha ai ina pānui ana te raru. Mā te mema pouaka huarākau mai i Xiefa, kei te tāone noa ngā huarākau hou hei kai taraweti i te rā katoa. Whakamātau ki te kai i ētahi atu huarākau ia rā ka tūtohu kē pea koe ki te whai kaha e tino pai ai te rā.
Kāore he haerenga pātaka boring anō
Ko te whare hokohoko he mea pāpaku. Engari ki te hoko koe i te panonitanga pouaka huarākau mai a Xiefa, kāore koe e moe pāpaku anō! Ka tae atu kia maha ngā hua hou ki āu tatau kia wiki. Kei te whai whakaaro ahau ki tēnei rite ki tētahi koha motuhake ka tāwhina i a koe! Kāore koe e pāpaku ina kai i ngā hua ōrite nō te mea ka whakakīia kia hua ōrite ia wiki.
Hei upoko, he whakahirahira te whiwhi panonitanga pouaka huarākau mō maha ngā take. Panonihia te pouaka huarākau Xiefa, kai i ngā kai parurenga, āwhina ngā kainoho whenua, pupuri i te kaha, korua atu ki te hokohoko pāpaku. Nō reira kei te whakawaitia? Tīmata kia whai painga mai i te panonitanga pouaka huarākau inaianei!